4 bước trong cách trị thiếu máu não tại nhà bạn nên biết

Thiếu máu não là tình trạng máu lên não kém, nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng. Trong đó, tình trạng cấp tính cần được can thiệp gấp, tình trạng mạn tính có thể điều trị tại nhà. Bên cạnh chỉ định của bác sĩ, người bệnh có thể áp dụng các cách trị thiếu máu não tại nhà dưới đây.

1. Dùng thuốc tại nhà đúng chỉ định và liều lượng

Thiếu máu não là tình trạng tế bào não không nhận được đủ lượng oxy và chất dinh dưỡng cần thiết do lưu lượng máu lên não bị suy giảm. Thiếu máu não có thể do nhiều nguyên nhân gây nên, như thiếu máu, xơ vữa động mạch, rối loạn nội tiết, căng thẳng, rối loạn thần kinh,…

Thiếu máu não mạn tính thường khởi phát với những biểu hiện nhẹ, khó nhận biết và có thể tăng dần theo thời gian nếu không được kiểm soát tốt. Do đó, bước đầu tiên trong cách trị thiếu máu não tại nhà là người bệnh cần tuân thủ dùng thuốc đúng chỉ định của bác sĩ, không tự ý tăng giảm liều thuốc hoặc tự sử dụng thêm các thuốc khác ngoài đơn.

Ngoài ra, bạn cần đi khám định kỳ thường xuyên với bác sĩ để đánh giá hiệu quả điều trị, từ đó có những điều chỉnh kịp thời nếu cần thiết.

2. Cách trị thiếu máu não tại nhà bằng thảo dược

Một số loại thảo dược dưới đây có thể giúp tăng cường lưu thông máu lên não, thường dùng trong hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh thiếu máu não. Tuy nhiên, để hiểu rõ về tác dụng của từng loại thảo dược cũng như liều dùng an toàn, người bệnh nên hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn trước khi sử dụng. 

4 dược liệu dễ kiếm mà bạn có thể đưa vào cách trị thiếu máu não tại nhà bao gồm:

Ngải cứu

Dược liệu này đã được chứng minh có khả năng bảo vệ thần kinh trong tình trạng thiếu máu não. Đó là nhờ các hoạt chất có hoạt tính chống oxy hóa mạnh, giảm gốc tự do và chống viêm. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể sử dụng ngải cứu, đặc biệt người huyết áp cao không nên lạm dụng vị thuốc này. Bạn có thể dùng ngải cứu chế biến thành các món ăn ngon, bổ dưỡng như trứng ngải cứu, gà tần ngải cứu… để tăng cường lưu thông máu, cải thiện trí nhớ.

Bạch quả 

Chiết xuất ginkgo biloba từ cây bạch quả là một trong những cách trị thiếu máu não tại nhà được biết đến rộng rãi. Hoạt chất này có mặt trong rất nhiều thuốc và thực phẩm chức năng dành cho người bệnh thiếu máu não. Nó hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu, nhờ đó giảm các triệu chứng chóng mặt, đau đầu, rối loạn tiền đình, suy giảm trí nhớ… do thiểu năng tuần hoàn máu não.

Mặc dù ginkgo biloba khá an toàn với người sử dụng ở liều lượng vừa phải nhưng nó vẫn có thể gây ra tác dụng phụ như tim đập nhanh, táo bón, phản ứng ngoài da… Do đó, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các sản phẩm có chứa ginkgo biloba để hỗ trợ tăng tuần hoàn máu não.

Thiên ma

Thiên ma được sử dụng trong các bài thuốc điều trị chứng đau đầu, chóng mặt, động kinh. Nhiều nghiên cứu cũng đã chứng minh dược liệu này có khả năng bảo vệ thần kinh ở cấp độ tế bào và phân tử.

Hương nhu tía

Dùng hương nhu tía cũng là cách trị thiếu máu não tại nhà đơn giản và lành tính. Loài cây này giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào thần kinh hiệu quả, tăng tái tưới máu cho não bộ, giảm đau đầu. Đây là dược liệu được sử dụng rất lâu đời trong nền y học cổ truyền của nước ta.

3. Cách trị thiếu máu não tại nhà không thể thiếu chế độ ăn

3.1. Người bệnh thiếu máu não nên ăn gì? 

Sắt và vitamin B12 là những dưỡng chất quan trọng, cần thiết cho quá trình tạo máu. Vì vậy, người bệnh thiếu máu não nên ăn các loại thực phẩm giàu sắt và vitamin B12 như cá, hải sản, một số loại rau có màu xanh đậm như bông cải xanh, cải bó xôi, cần tây… 

Thịt bò và lòng đỏ trứng cũng cung cấp nhiều sắt và vitamin B12, nhưng chúng cũng chứa cholesterol gây xơ vữa động mạch. Vì vậy, đây không phải là cách trị thiếu máu não tại nhà được khuyến khích.

Ngoài ra, các thực phẩm giàu polyphenol như đậu nành, trà, cacao… cũng rất tốt cho người bệnh thiếu máu não, giúp giảm hình thành huyết khối, ngăn ngừa các cơn nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

3.2. Người bệnh thiếu máu não nên kiêng gì?

Người bệnh thiếu máu não nên kiêng ăn các thực phẩm dưới đây:

• Các loại thịt đỏ: Tiêu thụ lượng lớn thịt bò hoặc thịt cừu có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Khi lưu thông máu kém sẽ khiến tình trạng thiếu máu lên não trầm trọng hơn.
• Đồ ăn nhanh, chiên rán nhiều dầu mỡ: Các món ăn này thường chứa nhiều cholesterol, làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, cũng khiến máu lên não bị ngăn trở. 
• Ăn mặn: Làm tăng tình trạng tăng huyết áp – một bệnh lý nền thường gặp ở hầu hết bệnh nhân thiếu máu não.
• Rượu bia và các chất kích thích: Thống kê cho thấy những người nghiện rượu bị đột quỵ cao hơn những người khác, do lượng ethanol trong rượu có thể gây cản trở tuần hoàn máu.

4. Tránh những thói quen xấu gây thiếu máu não

Để hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn, bạn cần tăng cường rèn luyện thể chất với bất kỳ bài tập phù hợp nào như đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội, aerobic, khiêu vũ… Cùng với đó, bạn nên duy trì chế độ ăn uống và lối sống khoa học, tránh làm việc quá sức, bỏ thuốc lá, bỏ rượu bia và giữ cân nặng ở mức phù hợp.

Ngoài ra, trong cách trị thiếu máu não tại nhà, bạn cần sớm thay đổi những thói quen dưới đây:

• Kê gối cao khi ngủ: Gối đầu cao hơn thân người quá nhiều có thể gây cản trở lưu thông máu từ tim lên não. Hơn nữa, ở tư thế này, cổ bị gấp khúc ngay đốt sống cổ, chèn ép dây thần kinh ở đây và ảnh hưởng tới hoạt động của não. Tốt nhất bạn nên sử dụng gối có độ cao từ 8 đến 10cm, ưu tiên các loại gối được làm từ chất liệu mềm, dễ chịu. Bạn tránh lựa chọn các loại gối cao hơn 15cm.
• Ngồi lâu một tư thế: Ngồi một tư thế trong thời gian dài, cơ cổ không được vận động có thể gây ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu não. Do đó, nếu công việc của bạn yêu cầu cần ngồi lâu tại chỗ, chẳng hạn như làm nhân viên văn phòng, hãy cố gắng đặt máy tính ngang tầm mắt và thường xuyên thay đổi tư thế, xoay hay massage cổ liên tục để giúp máu lưu thông tốt hơn.

Trên đây là cách trị thiếu máu não tại nhà đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện được. Điều quan trọng là bạn cần biến chúng trở thành thói quen thường ngày để luôn có một sức khỏe tốt.