Tần suất quan hệ theo độ tuổi cho nam giới và nữ giới

Tần suất quan hệ theo độ tuổi như thế nào là phù hợp? Đàn ông và phụ nữ ở độ tuổi từ 40 – 45 tuổi trở về sau thì có còn quan hệ nhiều không? Nếu một trong hai, có một người có nhu cầu quan hệ tình dục cao hơn thì phải làm sao?

Đây là những thắc mắc chung của nhiều cặp đôi khi tìm hiểu về chủ đề tần suất quan hệ theo độ tuổi ở cả nam giới và nữ giới. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu sâu hơn về chủ đề này, bên cạnh đó HelloBacsi cũng sẽ gợi ý cách tính tần suất quan hệ phù hợp cho cả nam giới và nữ giới. Mời bạn đọc tiếp nội dung bài viết nhé.

Tình dục quan trọng như thế nào trong một mối quan hệ?

Chúng ta đều hiểu rằng, tình dục không phải là thước đo duy nhất cho sự gắn kết của một mối quan hệ. Nhưng tình dục lại là một tiêu chí ngầm mà bất kỳ mối quan hệ nào cũng sẽ cần đáp ứng, nó góp phần cho sự lành mạnh và tạo nên sự trọn vẹn cho một mối quan hệ.

Theo một kết quả khảo sát được đăng tải trên Tạp chí Trị liệu Tình dục và Hôn nhân – Taylor & Francis Online, kết quả khảo sát cho thấy, một cặp đôi có tần suất quan hệ tình dục đều đặn sẽ góp phần cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của cả hai người trong cặp đôi.

Bên cạnh đó, tần suất quan hệ tình dục lành mạnh còn mang đến một số lợi ích:

• Tiêu hao năng lượng và đốt cháy calo.
• Tăng cường sức khỏe tim mạch.
• Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
• Giảm đau, giảm viêm, giảm căng thẳng.
• Cảm thấy bản thân tự tin và gợi cảm hơn.

Tần suất quan hệ lành mạnh cho nam và nữ theo độ tuổi

Tần suất quan hệ tình dục hiển nhiên là khác nhau ở mỗi người, chưa kể đến các yếu tố như tình trạng mối quan hệ, tình trạng sức khỏe, tinh thần và cả độ tuổi nữa. Dưới đây là một vài gợi ý về tần suất quan hệ tình dục cho cả nam giới và nữ theo từng độ tuổi.

Tần suất quan hệ lành mạnh ở nam giới

Tần suất quan hệ theo độ tuổi ở nam giới:

• Đàn ông từ 18-29: trung bình khoảng 2-4 lần/tuần.
• Đàn ông từ 30-39: trung bình khoảng 1-3 lần/tuần.
• Đàn ông từ 40-49: trung bình khoảng 1-2 lần/tuần.
• Đàn ông từ 50-59: trung bình khoảng 1 lần/tuần.
• Đàn ông trên 60: thường ít hơn 1 lần/tuần.

Tần suất quan hệ lành mạnh ở phụ nữ

Tần suất quan hệ theo độ tuổi phù hợp ở nữ giới:

• Phụ nữ từ 18 – 29 tuổi: trung bình khoảng 2-3 lần/tuần.
• Phụ nữ từ 30-39 tuổi: trung bình khoảng 1-2 lần/tuần.
• Phụ nữ từ 40-49: trung bình khoảng 1 lần/tuần.
• Phụ nữ từ 50-59: thường ít hơn 1 lần/tuần.
• Phụ nữ trên 60: thường ít hơn 1 lần/tuần.

Cách tính tần suất quan hệ theo độ tuổi

“Công thức số 9″ là một công thức được nhiều người áp dụng để tính tần suất quan hệ của họ theo mỗi 10 năm. Cụ thể như sau:

• Ở độ tuổi 20: 2 x 9 = 18 (có nghĩa 1 tuần nên quan hệ 8 lần).
• Ở độ tuổi 30: 3 x 9 = 27 (có nghĩa 2 tuần nên quan hệ 7 lần).
• Ở độ tuổi 40: 4 x 9 = 36 (có nghĩa 3 tuần nên quan hệ 6 lần).
• Ở độ tuổi 50: 5 x 9 = 45 (có nghĩa 4 tuần nên quan hệ 5 lần).
• Ở độ tuổi 60: 6 x 9 = 54 (có nghĩa 5 tuần nên quan hệ 4 lần).

Đến đây, lại có một câu hỏi mà bạn cần tìm hiểu đó là tần suất quan hệ và trải nghiệm quan hệ cái nào quan trọng hơn. Dưới đây là một vài kết quả nghiên cứu về vấn đề này.

Một số lưu ý để cải thiện đời sống tình dục

Tần suất quan hệ tình dục thường sẽ thay đổi theo thời gian. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là trải nghiệm tình dục của bạn và người ấy sẽ bị giảm hoặc mất đi nguồn cảm hứng. Dù biết rằng, tình dục là yếu tố quan trọng, nhưng nó không phải là yếu tố duy nhất khiến cho mối quan hệ của bạn có lành mạnh và tốt đẹp hay không.

Vậy nên, thay vì tập trung quá nhiều vào tần suất quan hệ, hai bạn có thể dành thời gian để vun đắp tình cảm của cả hai thông qua các hoạt động như:

• Xem phim và thảo luận về ý nghĩa của bộ phim cùng nhau.
• Cùng nhau nấu ăn, cùng nhau tham gia các hoạt động thể dục thể thao.
• Dành thời gian hỗ trợ đối phương thực hiện điều mà họ mong muốn đạt được.
• Dành thời gian nói chuyện về các vấn đề trong cuộc sống, để hiểu rõ hơn về quan điểm và lý tưởng sống của đối phương.

Câu hỏi thường gặp

Tần suất quan hệ cao ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Tần suất quan hệ tình dục nhiều hay ít, lành mạnh hay không lành mạnh, kết luận này sẽ do mỗi cá nhân tự cảm nhận và quyết định. Vì có thể là lành mạnh với người này nhưng không hẳn là lành mạnh với người kia. Chính vì vậy mà tần suất quan hệ hay khả năng quan hệ sẽ thuộc phạm vị quyết định của từng cá nhân.

Tuy nhiên, việc quan hệ tình dục quá mức hoặc vượt ngưỡng sẽ dẫn đến một số rủi ro về sức khỏe thể chất như:

• Kiệt sức và mệt mỏi, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm,…
• Tăng nguy cơ bị nghiện tình dục, rối loạn căng thẳng và trầm cảm.
• Quan hệ thường xuyên khiến cho âm đạo phụ nữ dễ bị sưng, rát.
• Tăng nguy cơ mắc các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục (STDs) nếu quan hệ không an toàn.
• Nếu cặp đôi đang muốn có con, việc quan hệ tình dục thường xuyên không theo kế hoạch sẽ làm ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng tinh trùng, làm giảm tỷ lệ thụ thai.

Đàn ông 40 – 45 tuổi quan hệ mấy lần 1 tuần?

Khả năng và tần suất quan hệ tình dục trung bình của đàn ông ở độ tuổi 40 – 45 khoảng từ 1 – 2 lần/tuần, hoặc có thể nhiều hơn hoặc cũng có thể ít hơn, không cố định. Con số này cũng phù hợp khi áp dụng công thức số 9 – công thức tính số lần quan hệ theo độ tuổi.

Vợ chồng quan hệ mấy lần 1 tuần là tốt?

Trên thực tế, không có con số nào xác định vợ chồng nên quan hệ mấy 1 tuần là đủ, là tốt. Điều này còn tùy thuộc vào rất nhiều yếu tố, trong đó có thể kể đến như: Độ tuổi, sức khỏe, tâm lý, tình trạng mối quan hệ, văn hóa, niềm tin và rất nhiều yếu tố khác nữa.

Phải làm gì nếu bạn tình có ham muốn cao hơn?

Nếu bạn đã biết cách tính số lần quan hệ theo từng độ tuổi nhưng bạn tình của bạn có nhu cầu ham muốn cao hơn số lần mà bạn tính được. Lúc này bạn nên làm gì để giữ sự cân bằng?

Bác sĩ Hoa gợi ý vài điều bạn nên làm để cân bằng như sau:

• Giao tiếp cởi mở: Hai bạn nên trao đổi với nhau một cách cởi mở và thẳng thắng về nhu cầu tình dục của bản thân cho người còn lại biết.
• Thỏa hiệp, đưa ra ranh giới: Trường hợp sau khi quan hệ nhưng một trong hai bạn có người chưa thỏa mãn tình dục, thì cách tốt nhất là bạn có thể tự thủ dâm với đồ chơi tình dục. Hoặc để đối phương tiếp tục quan hệ bằng miệng và tay cho bạn đến khi bạn đạt cực khoái.

Kết luận

Quan hệ tình dục mặc dù là yếu tố cần có trong bất kỳ mối quan hệ tình cảm nào, tuy nhiên hãy để nó diễn ra một cách tự nhiên, thoải mái và trong tâm thế tự nguyện.

Vậy nên, nếu bạn là người chú trọng vào trải nghiệm tình dục hơn là tần suất quan hệ thì hiển nhiên, số lần quan hệ nhiều hay ít đối với bạn sẽ không phải là vấn đề. Tương tự, đối với bạn tần suất gần gũi càng nhiều càng giúp bạn và người ấy gắn kết với nhau thì điều đó cũng hoàn toàn bình thường. Không cái nào tốt hơn cái nào. Quan trọng là bạn hiểu rõ mong muốn và khả năng của cơ thể mình. 

Hy vọng rằng nội dung bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về tần suất quan hệ như nào là phù hợp, và đâu là mới thực sự là yếu tố quan trọng trong mối quan hệ của bạn.

[embed-health-tool-ovulation]