Tóc bạc sớm ở nữ: Nguyên nhân và giải pháp để tóc nhanh đen mượt trở lại

Tóc bạc – điều tưởng như chỉ xảy ra ở những người trong độ tuổi xế chiều nhưng nay đã trở thành nỗi “ám ảnh” của không ít người trẻ. Ở phụ nữ, tình trạng tóc bạc sớm không chỉ ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ mà còn là dấu hiệu cảnh báo những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.

Vậy nguyên nhân tóc bạc sớm ở nữ giới là gì? Cách trị tóc bạc sớm ở nữ giới thế nào để lấy lại mái tóc đen mượt tự nhiên? Mời bạn đọc tiếp nội dung ngay sau đây!

Thế nào tóc bạc sớm?

Màu tóc của một người được quyết định với các hắc sắc tố melanin dạng sợi. Hắc sắc tố melanin là sự kết hợp giữa 2 loại axit amin phenylalanine và tyrosine. Thêm vào đó, bên trong các sợi tóc còn chứa anbumin – một hoạt chất quan trọng giúp tóc chắc khỏe và bóng mượt. 

Tình trạng tóc bạc xảy ra khi cơ thể suy giảm hoặc ngừng sản xuất melanin. Ngoài ra, tình trạng tóc bạc sớm ở nữ cũng có thể là do các chức năng của albumin bị rối loạn khiến tóc không giữ được màu nguyên thủy. Bên cạnh đó, sự tích tụ của hydrogen peroxide trong tóc cũng có thể làm phá hủy các sắc tố melanin và làm cho tóc nhanh bạc màu.

Trong nhiều trường hợp, phụ nữ sẽ thấy tóc đổi màu bạc từ độ tuổi 30+ đến 40+. Đây là quá trình lão hóa tự nhiên mà ai cũng sẽ trải qua. Tuy nhiên, ở một số người, tình trạng tóc bạc có thể xảy ra sớm hơn vào những năm 20 tuổi, thậm chí xuất hiện rất sớm ở tuổi dậy thì. Vậy phụ nữ sớm bị tóc bạc do đâu? Mời bạn đọc tiếp để tìm hiểu nguyên nhân để xác định cách khắc phục phù hợp.

Nguyên nhân tóc bạc sớm ở nữ giới là gì?

Di truyền là nguyên nhân hàng đầu khiến một phụ nữ gặp phải tình trạng tóc bạc sớm. Bên cạnh đó, một số yếu tố góp phần thúc đẩy tình trạng này bao gồm: Thường xuyên căng thẳng, sức khỏe suy giảm, chế độ ăn thiếu cân bằng dưỡng chất, môi trường sống…

1. Tóc bạc sớm ở nữ do yếu tố di truyền

Nang tóc là nơi chứa vật chất di truyền ADN. Nếu cha mẹ bạn có mái tóc bạc khi còn trẻ thì rất có thể bạn cũng sẽ như vậy. Bạn không thể làm gì để thay đổi điều này. 

Mặt khác, chủng tộc cũng là yếu tố góp phần vào việc thúc đẩy tình trạng tóc bạn sớm ở nữ và nam giới. Ví dụ, tóc bạc có xu hướng xảy ra sớm hơn ở người da trắng (châu Âu) nhưng muộn hơn ở người châu Á. Người Mỹ gốc Phi cũng có thể bạc tóc muộn hơn, với độ tuổi trung bình là khoảng 43 tuổi.

2. Thường xuyên căng thẳng có thể gây tóc bạc sớm ở nữ

Khi cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng, hệ thần kinh giao cảm sẽ được kích hoạt để giải phóng một lượng lớnhormone cortisolvà noradrenaline. Những hormone này có thể gây ra một loạt các tác động tiêu cực đến cơ thể, trong đó có cả mái tóc.

• Cản trở quá trình sản xuất melanin: Melanin là sắc tố tạo nên màu sắc cho tóc. Khi căng thẳng, cơ thể sẽ ưu tiên sử dụng các nguồn dinh dưỡng và năng lượng để chống lại stress, dẫn đến việc giảm sản xuất melanin. Noradrenaline là một chất dẫn truyền thần kinh, có thể làm di chuyển các tế bào sản xuất melanin ra khỏi nang lông, khiến cho tóc bị bạc màu. Lâu dần, tóc sẽ mất đi màu sắc tự nhiên và trở nên bạc trắng.

• Gây tổn thương nang tóc: Căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến tình trạng viêm mãn tính, ảnh hưởng đến lưu thông máu đến nang tóc. Điều này khiến nang tóc suy yếu, dễ bị tổn thương và dẫn đến rụng tóc, đồng thời tóc mọc mới cũng sẽ có màu bạc hơn.
• Kích thích sản xuất gốc tự do: Gốc tự do là những phân tử không ổn định, có khả năng tấn công và phá hủy các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể, bao gồm cả tế bào sản xuất melanin. Khi căng thẳng, cơ thể sẽ sản xuất nhiều gốc tự do hơn, góp phần đẩy nhanh quá trình lão hóa tóc và khiến tóc bạc sớm.

3. Nguyên nhân tóc bạc sớm ở nữ giới do thiếu hụt dưỡng chất

Một trong những nguyên nhân phổ biến gây tóc bạc sớm ở nữ là do cơ thể thiếu hụt dưỡng chất trong thời gian dài. Dưới đây là phân tích chi tiết về ảnh hưởng của từng nhóm chất dinh dưỡng đến việc sản sinh melanin, ngăn ngừa tóc bạc sớm:

3.1. Vitamin nhóm B

Vitamin nhóm B tham gia vào quá trình phát triển của tóc, giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn. Thiếu hụt nhóm vitamin nhóm B dễ gây ra viêm da đầu làm cho tóc dễ gãy rụng và tóc bạc sớm.

• Vitamin B12: Đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo máu và sản xuất DNA, giúp nuôi dưỡng nang tóc và thúc đẩy sản sinh melanin. Thiếu hụt B12 có thể dẫn đến tóc bạc sớm, rụng tóc và các vấn đề về da liễu.
• Vitamin B9 (Axit folic): Tham gia vào quá trình phân bào, giúp nang tóc phát triển khỏe mạnh. Khi thiếu B9, tóc dễ bị gãy rụng, yếu ớt và bạc sớm.
• Vitamin B6: Hỗ trợ chuyển hóa protein, giúp cơ thể hấp thu các axit amin cần thiết cho tóc. Thiếu B6 có thể khiến tóc trở nên khô xơ, dễ gãy rụng và bạc màu.
• Vitamin B3: Giúp cho tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn trên da đầu
• Vitamin B5: Giúp hạn chế tình trạng tóc rụng và tóc bạc sớm.

3.2. Vitamin D

Vitamin D kích thích sản sinh tế bào mới, giúp nang tóc phát triển khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ của tóc. Thiếu vitamin D có thể khiến tóc yếu ớt, dễ gãy rụng và bạc sớm. Nghiên cứu cho thấy thiếu hụt vitamin D có liên quan đến các bệnh tự miễn, trong đó có bệnh lý rụng tóc từng vùng. 

3.3. Biotin

Là một loại vitamin B, biotin giúp cơ thể sản xuất keratin – protein cấu tạo nên tóc. Thiếu hụt biotin có thể dẫn đến tóc khô xơ, dễ gãy rụng, móng tay giòn và tóc bạc sớm.

3.4. Sắt

Sắt là một thành phần quan trọng giúp hồng cầu vận chuyển oxy và dưỡng chất đến nang tóc, nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh. Thiếu sắt có thể khiến tóc yếu ớt, dễ gãy rụng và bạc sớm.

3.5. Kẽm

Kẽm là yếu tố cần thiết cho nhiều enzym và tham gia vào nhiều hoạt động chức năng quan trọng trong nang tóc. Kẽm cũng là một chất ức chế mạnh mẽ quá trình thoái hóa của nang tóc và giúp tăng tốc quá trình thoái hoá của nang tóc. Kẽm tham gia vào quá trình sản sinh melanin, giúp tóc chắc khỏe. Tình trạng thiếu kẽm có thể khiến tóc dễ gãy rụng, mất đi độ bóng mượt và bạc sớm

Ngoài ra, các dưỡng chất khác như protein, vitamin C, E… cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe mái tóc. Việc thiếu hụt những dưỡng chất này có thể thúc đẩy quá trình tóc bạc sớm ở cả phụ nữ và nam giới. 

4. Vì sao tóc bạc sớm ở nữ? Nguyên nhân có thể do tác động từ môi trường

Mặc dù mối quan hệ giữa yếu tố môi trường và nguyên nhân tóc bạc sớm ở nữ chưa thật sự rõ ràng nhưng những tác động nhất định từ tình trạng ô nhiễm và tia cực tím (UV) từ mặt trời có thể gây ra stress oxy hóa. Điều này có liên quan đến nhiều dạng lão hóa khác nhau, bao gồm lão hóa ở tóc. Stress oxy hóa dẫn đến sự tích tụ hydrogen peroxide trong nang tóc, khiến tóc nhanh chuyển bạc.

Cách trị tóc bạc sớm ở nữ giới

Tóc bạc sớm gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ nên khiến chị em mất đi sự tự tin. Tuy nhiên, bạn có thể cải thiện tình trạng bằng những gợi ý dưới đây:

1. Bổ sung dưỡng chất

Chế độ ăn uống cân bằng: Bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất thiết yếu cho tóc như vitamin nhóm B (B12, B9, B6), vitamin D, biotin, sắt, kẽm… có trong các thực phẩm như:

• Rau xanh: bông cải xanh, cải bó xôi, súp lơ xanh,…
• Trái cây: bơ, chuối, dâu tây, cam, kiwi,…
• Thịt: thịt bò, thịt gà, cá hồi,…
• Ngũ cốc nguyên hạt: gạo lứt, yến mạch,…
• Trứng, sữa, các loại đậu,…

2. Chăm sóc tóc đúng cách

• Hạn chế sử dụng hóa chất: Hạn chế nhuộm, uốn, duỗi tóc bằng hóa chất thường xuyên vì có thể khiến tóc hư tổn, gãy rụng và bạc sớm.

• Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp: Lựa chọn dầu gội, dầu xả, kem ủ tóc dành riêng cho tóc bạc hoặc tóc yếu, hư tổn. Nên ưu tiên các sản phẩm có thành phần tự nhiên, an toàn cho tóc.

• Massage da đầu: Massage da đầu nhẹ nhàng với các loại tinh dầu dưỡng tóc như dầu dừa, dầu olive,… giúp kích thích lưu thông máu, nuôi dưỡng nang tóc và thúc đẩy mọc tóc mới.

• Bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời: Tia UV trong ánh nắng mặt trời có thể khiến tóc trở nên khô xơ, dễ gãy rụng và bạc sớm. Bạn nên đội mũ rộng vành để che chắn tóc khi ra ngoài trời nắng.

3. Cách trị tóc bạc sớm ở nữ bằng phương pháp y tế

• Laser trị liệu: Sử dụng tia laser kích thích nang tóc, thúc đẩy mọc tóc mới và giảm tóc bạc.

• Điều trị bằng thuốc: Một số trường hợp tóc bạc do rối loạn nội tiết tố hoặc các bệnh lý khác có thể cần sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

Kết luận

Tình trạng tóc bạc sớm ở nữ có thể là dấu hiệu phản ánh các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Do vậy, việc tìm hiểu nguyên nhân và áp dụng các biện pháp điều trị hiệu quả là vô cùng quan trọng. Bác sĩ Hoa hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về nguyên nhân và giải pháp khắc phục tóc bạc sớm ở nữ giới.

Mái tóc đen mượt tự nhiên là món quà quý giá mà mỗi phụ nữ Việt Nam được sở hữu. Chúc bạn nhanh chóng lấy lại mái tóc khỏe mạnh để tự tin tỏa sáng.